jak fajnie

tam jest 220kg, ale nie ma sie co napalac, bo to nie seria nawet, tak to moga ciezarowcy robic;) on tam chyba nawet 1 razu sam by nie wzial tego ciezaru, wiadomo jak mu taka metoda dobrze wchodzi to super, ale niech nikt nie pisze ze ma 220 na serie bo nie jest seria zadna:) za to 180 fajnie robil , ze spowolnieniem na dole:)

ja obejrzalem z kolei walke z Holloway'em i dopiero na tle kogos w miare ogarnietego mozna wyciagnac jakies glebsze wnioski. szczerze,to nie rzucil mnie na kolana Conor w tej walce. w stojce raczej by go nie skonczyl,chocby walczyli w niej cale 3 rundy (chociaz wykluczyc nie mozna,wiadomo),bardzo fajnie sobie radzil w parterze z kolei,super [...]

[...] Sonnen nigdy nie został mistrzem, promocja walki wyszła mu tylko z Silvą, bo do walki z Wandem nie doszło. Nigdy Sonnen nie był królem PPV, nigdy nie walczył tak ekscytująco jak McGregor i nie miał tyle fanów i hejterów - takiego zainteresowania. Dopóki Conor nie przegra to hype maszyna będzie rosła i rosła. Sonnena trash talk to świetna rzecz, [...]

Szkoci mają najtrudniejszy akcent, Irole i Anglicy w sumie też niektórzy mają, ale Conor akurat ma bardzo wyraźną mowę bez jakichś większych slangów rodem z Irlandii, dziwne że ja go rozumiem a Mendes niby nie. Btw fajnie Conor powiedział o nagrodzie za walkę wieczoru, że on nie jest tym zainteresowany (jak niektórzy fighterz) bo on chce dominować [...]

No po prostu genialnie! Te dwa konkursy indywidualne po prostu mnie rozwaliły - miazga. I fajnie, że oglądałem jak tworzyła się historia I Adam i Ammann byli po prosty genialni, aż miło się oglądało

[...] przygodą na Chomiczówce w Wawie. Wracam ci ja od klienta taką przedwieczorną porą (serwisuję oprogramowanie handlowe), przykucnąłem aby zawiązać sznurówki i nagle czuję że jakaś siła podnosi mnie za kołnierz do góry. Patrzę - typek wyższy ode mnie o głowę, bez zębów w ohydnej skajowej kurtce trzyma mnie za klapy. - Czego ? - pytam się - Co [...]

Agata konkretna babka jesteś :-D Ja z Łodzi, więc wszystkie trzy możemy się spiknąc gdzieś pośrodku - ja do tego środka mam jakieś 60km, Wy sądzę, że podobnie \-) Po konkursie jestem jak najbardziej ZA, bo to będzie pryszcz 8-) Do tego czasu i ja znajdę stąd kompankę, po drodze już wiem kogo też możemy zahaczyć o ile będzie obecna ... no może być [...]

zjezdzasz z insuliny- fajnie :-) baze zmienilas czy tylko manewrujesz bolusami? te wymienniki bialko-tluszczowe to chyba maja troche jakis dziwny przelicznik bo z tego co sie orientuje to chyba kaza liczyc na ze 100kcali to 1WBT. moze ma to jakies przelozenie jak sie je laczy z duza iloscia wegli np. w pizzy, spagetti ale jakbys zjadla lyzke oleju [...]

[...] tylko to 1 ćwiczenie w 10 seriach - pamiętaj ze to właśnie duża objętość pracy a nie maksymalny wysiłek bardziej obciąża organizm dlatego jesli chciałbyś ćwiczyć jak ja 3 razy w tygodniu wyciskanie to oprócz tego ćwiczenia nie rób nic innego ani na ten ani na inne mięsnie bo się przetrenujesz , każde dodatkowe serie , ćwiczenie na ta [...]

Dzień 25 Ja pierdziu, jak mi się nie chciało pisać tej wypiski to szok . Zrobiłem na barki wyciskanie metodą zmienną ciężaru, fajnie pompuje ćwiczenie ale ciężkie do wykonania. Mimo wszystko polecam . Wyciskanie hantli w siadzie 6(30kg) 6(25kg) 6(15kg) - takie coś robiłem odrazu, i powtarzałem 3 razy. Unoszenie ramion na bok na wyciągu 3x12(10kg) [...]

[...] stronę 1xmax +bieżnia 20min. 10km/h, nachylenie 4% Wznosy na raty, końcówka ledwo, w boxie boję się dołożyć, bo z 55kg to tak bardzo na granicy. No i znów w wyciskaniu jakoś podniosłam te nieszczęsne 15tki, to tak na zmianę ;-] RDL fajnie mi się robiło, nawet chwyt nie puszczał jak zwykle. DIETA 1698 kcal, b: 106 g (25%) ww: 162 g (38%) tł: [...]

[...] kg :-D No i w RDL też poszalałam - 70kg - gdyby chwyt nie puścił, może by nawet było więcej powtórzeń - tak czy siak jestem zadowolona, pierwsza seria z 50kg to była prawie jak rozgrzewka, dopiero od 60kg zrobiło się ciężko. DIETA 1 817,4 kcal b: 100,9 g (22,2%) ww: 185,5 g (40,8%) tł: 74,6 g (37,0%) 1. placek owsiany z jabłkiem 2. wątróbka, [...]

[...] 8x15kg, 8x14,5kg 3. RDL 8x50kg, 8x50kg, 8x50kg 4. odwodzenie nogi 20x"3" 5. plank 1x max 6. plank na boku 1x max Spokojny trening, byłam z koleżanką, pokazywałam jej co i jak więc u mnie wychodziły długie przerwy – w sumie spędziłam na siłowni prawie półtorej godziny. Przez to nie czułam się jakoś zmęczona, było tylko duszno, było mi już [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2e83b2939d7421687bbf586ecb4b0af.jpg Tym razem ambitniejsza trasa, widać po międzyczasach, jaka może być rozbieżność czasu przejścia 1km ze względu na trudność terenu.. Bardzo fajnie mi się szło, zabrakło mi niecałych dwóch godzin, żeby zrobić całą planowaną trasę [...]

Ten trening to rzeczywiście zajęcie na 2 godziny co najmniej, ale czasami fajnie się tak styrać. Człowiek czuje, że żyje :-) (Jak Twoje nóżki dziś? ;-) )

wchodzisz w sklep i jest tam "szybka wymiana ciosow" to tam no modowie niech zrobia pozadek i fajnie jak by ze swoim sapem tez zrobili nie tylko z usherow

O kurka znowu cisne nad wode czas opalić plecy ale dzisiaj wziąłem ryż ciekawe czy i ile uda mi sie go wciągnąć btw mimo ze wyglądam jak kijanka to waga wraca codziennie fajnie tak patrzeć że co po porannym sraniu staje to to ~200-300g na + motywuje nieco Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-04-13 11:16:57

podzial majątku ? fakt w plecy troche, o koksie nie wie takze bym nie stracił :D zabijaka swoją droga nieźle czaszke masz starganą :D:D:D diablo thx chociaż czasami fajnie bylo by wyskoczyc na dupy jak kiedys bez ograniczen.

[...] powiem Wam, że dałem radę bez zająknięcia. Unoszenie prostych nóg wisząc na drążku => Dziś na spokojnie. Pistolety => Spróbowałem z paskiem (trzymałem się tylko jedną ręką) jak robiłem prawą to prawą ręką, jak lewą to lewą ręką. Fajnie nawet odciąża kręgosłup troszkę :)) Handstand przy ścianie => Czas na progressssssss! moje ulubione.! (póki co [...]

[...] po równo trzeba :) Syzyfki -> Teraz poszło o wiele lepiej niż po tamtym przeładowanym składzie :D Ćwierć skoki -> Od następnego treningu 30 sekund będę wykonywał je, tak jakby na ilość i jakość też rzecz jasna :) Żuraw -> Gładko, musze coś pod kolana jeszcze obczaić, bo trochę za mało podkładam czuje i mi tak nie za fajnie przeskakuje .. [...]